「食べ物、サプリだけで視力が回復する訳がない！！（前編）」では、姿勢と視力の関係についてご説明致しました。後編では、 視力回復 トレーニングや視力を維持するうえで必要となる 食べ物 やサプリメントについてご紹介致します。
食べ物、サプリだけで視力が回復する訳がない！！（後編）
浮き釣りで視力回復トレーニング
視力回復トレーニングのコツは遠くを見るという事です。視力の検査表を毎日見る事でも、もちろん効果はありますが、できれば自然光の中で遠くを見る練習が望ましいです。遠くを見る練習では一点の目印が必要になります。
アバウトに遠くの山を見るのではなく、遠くの山の一本の木に着目するという感じです。そこでお勧めしたいのが、浮き釣りです。空からの光、海からの照り返しの光のある環境の中で遠くの一点を見つめる練習は人間も動物の一種ですので、自然の理に適った視力訓練方法です。
周囲が草原といったような国の人はみなさん視力１０．０といったように驚異的な視力を持っています。人間の視力の可能性としては生活様式によっていくらか変わってくるものと考えさせられます。
浮き釣りは魚を釣る為に一点集中する必要性がおのずと生まれますので、楽しみながら視力回復トレーニングができる所もお勧めしたい点です。
やっぱり、食事もサプリメントも必要
食べ物やサプリメントだけではあまり効果が出ないという事を説明しましたが、全く摂取しなくて良いかと言えばそれは間違いです。やはり、栄養は必要不可欠ですし、眼精疲労を和らげる栄養素というものも多数存在します。
アントシアニン、アスタキサンチン、ルティン、亜鉛等は目の機能性を高める為に重要な栄養素です。しかし、現代の西洋化した食事内容ではなかなか補えない物でもあります。和食であればこれらの栄養素は比較的多くとる事が出来ますが、なかなか全食和食という訳にもいかない事が多い現代、サプリメントに頼らざるを得ない面もあります。
是非、視力回復だけでなく体の不調で悩みサプリメントや食事療法を考えている方は、運動も同時に行ってください。
まとめ
食べ物、サプリだけで視力が回復する訳がない！！（後編）
浮き釣りで視力回復トレーニング
やっぱり、食事もサプリメントも必要