風邪で食べられる食べ物をコンビニでみつける方法

子供が風邪をひいてしまって、食べ物をコンビニで買う場合に有用な情報を示します。 コンビニ の 食べ物 でも良質なたんぱく質、ビタミンやミネラルなど風邪のときに体に必要な栄養を確保することはできます。

とくに風邪のひきはじめにこうした栄養素の確保がのぞましいです。

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－目次－

風邪をひいたときにはのどの痛み、鼻水、頭痛などさまざまな症状がともないます。症状の出方によって食べられるものが違ってきます。

とくに子供の場合にはふだんのような食欲はわきにくいものです。

体力が消耗して疲れていることもよくありがちです。そのため最低限のエネルギーと栄養素は確保したいものです。

看病する側が忙しくてなかなか手づくりできないときがあります。いっしょに風邪でダウンしているときもあります。

近所のコンビニの出番です。コンビニで風邪のときに与えられそうな食べ物を見つけてみましょう。

風邪で食欲がおちた子供に食べさせられるものとはどのようなものでしょう。とくにコンビニによくあるものから選んでみます。

まずは食欲が落ちていることから食べやすく体の負担になりにくい食べ物が好適でしょう。

風邪の際には体内で病原体に打ち勝つために必要な消化のよいタンパク質を補いたいものです。

さらにエネルギーとなる炭水化物を考えます。それらからいくつか選んでみましょう。

どんな症状の場合でも食べやすい消化のよいものとしては茶わん蒸しはいかがでしょうか。かまずにほとんど飲みこむことができます。のどが痛い場合でも食べやすいです。

しっかり火の通った卵ですので消化がよくタンパク質が豊富です。コンビニではこうした茶わん蒸しがパックであります。

温めるだけで食べることができます。風邪のひきはじめで体を温めたい場合には、電子レンジなどで温めて食べられるものがよいでしょう。

さらに熱がある場合に食欲がない場合ならば、あまり冷やしていないプリンなどでもよいでしょう。

とくに鼻づまりなどでにおいや味を感じにくくなっているときには、甘味を少しでも感じられれば食べられるでしょう。

それからおかゆ、おじや、甘酒などはあたためて食べることができ、しかも消化のよい食べ物です。おいしく味つけしてあったり、食べやすく調理したりしたものがあります。

これらを準備しておけば高学年の子供ならば保護者が仕事で家を離れていても、自分で準備して食べることができるでしょう。

つねについて看病するほどでない場合にはこのような火を使わないですむ食べ物は便利で安心です。

のどが痛い場合にはしょうがの入ったのど飴やハーブの入った飴、しょうが湯などがあります。しょうがの入った食べ物は基本的に体をあたためてくれます。

風邪のひきはじめなどにこうしたしょうがの入った食べ物を用いるといいです。

缶入りのポタージュスープなども温めることができ食べやすいものです。スープ類は顆粒や粉末のものもあります。レトルトのシチューなどもよいかもしれません。

お湯を加えるだけでできるカップ入りの春雨スープ、野菜スープなどもよいかもしれません。濃さなどをお湯で加減できる点がよいです。

市販の加工食品の中には味が濃いものがあります。湯で調節したり卵を落として半熟にしたりしてみると食べやすくなるものがあります。

食欲が落ちている子供が食べるので小分けできるタイプならば使いやすいかもしれません。

くだものが売っているコンビニならばリンゴを買ってりんごジュースを作ってやると喜ばれます。もちろん手間を考えればペットボトルのリンゴジュースでもよいでしょう。

子供によってはおなかに症状の出る風邪の場合があります。消化のよさを第一に考えて食べ物を選択するとよいでしょう。上に挙げたものは基本的にそれを満たしています。

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まとめ

風邪で食べられる食べ物をコンビニでみつける方法
風邪をひいたとき
風邪ひきの食事で確保したい栄養素
症状が進んで寝込んでいるとき