成長期にある子どもの視覚機能は不安定で、与えられた環境によりかなりの変動がみられます。子どもの視力低下は大人の３～５倍のスピードで進行することから、早期発見と適切な 視力 アップ トレーニングが大切と考えられています。
視力アップトレーニングの効果と必要性
成長期の子どもの視力低下
成長期にある子どもの視力低下のほとんどが仮性近視と言われています。この仮性近視は一時的なもので、ピントが合わせづらくなっている状態にあり、本当の近視ではありません。
特に現代社会に生きる子ども達は、パソコンやスマートフォン、ゲームなど近点作業を長時間することが当たり前になってきています。
それにより、毛様体筋が緊張し、ピント調整機能が著しく低下してしまうのです。この状態が続くと毛様体筋の緊張が固定され、水晶体の柔軟性がなくなり、膨らんだ状態から戻れなくなります。
また、眼筋全体が緊張した状態にあると、角膜に負荷が加わり屈折することから角膜上で像が上手く結べなくなります。これを屈折性近視と呼び真性近視に近い状態にあります。
強度の近視になると６本ある眼筋が硬直してしまうことで、眼軸が伸び、ますますピントが合わせづらくなる軸性近眼に進行してしまいます。強度の近視は失明や眼病のリスクも高くなることから注意が必要です。
視力アップの可能性
視力回復トレーニングには、近視の進行過程において効果の期待できる時期が限られており、軸性近視など強度の近視にまで至ると、どんなトレーニングもあまり効果が出ないと言われています。
まず、初期の仮性近視の段階であれば眼科で処方されるミドリンＭやサンドールのような点眼薬での治療やワックでの回復訓練などと並行して自宅で回復トレーニングを行うことで回復は見込まれます。
ここから進行して屈折性近視に至ると、仮性近視のような治療法だと効果があまり期待できず、進行が進む可能性があります。
しかし、血行促進のマッサージやツボ押しに加え、遠近トレーニングや遠方凝視訓練などを並行して行うことで回復する可能性はあります。
そこからさらに進行し、軸性近視など強度の近視にまで至った場合、眼球の軸が長く伸びていることから毛様体筋の緊張を緩和し、水晶体の柔軟性を促すトレーニングをしたとしても効果が期待できません。軸性近視に必要なのは伸びた眼軸を元に戻すトレーニングになります。
ここでお勧めしたいのが、ベイツメソッドと呼ばれるニューヨークの眼科医が考案したトレーニングです。軸性近視とは眼球を取り巻く外眼筋が必要以上に眼球を締め付けることか起こるため、このトレーニングで外眼筋の緊張を解し、眼軸の長さを元に戻します。
この方法は強度の近視でも回復する可能性を秘めていることで注目されています。しかし、近視は進行が進む程、回復が難しいことは間違いありません。要は段階に合った治療法をできる限り早くから行うことが視力アップの鍵となるでしょう。
視力アップトレーニングとは？
視力アップトレーニングと言ってもさまざまな方法があります。
初期段階の仮性近視であれば、眼科でも訓練が可能ではありますが、あまり効果が期待できるものではない上、視力低下の原因に網膜剥離などの眼病の可能性がない限り、メガネなどによる矯正の必要性の有無の診断で終わることがほとんどでトレーニングに関して積極的に推進している医師が少ないのが現状です。
しかし、一部の眼科医には経過観察中に回復トレーニングを推奨する医師もいます。
トレーニングには自宅で行う方法や民間療法によるトレーニング教材を購入して行うような方法、また、回復センターに通って専門家からのアドバイスを受けながらのトレーニングなど今やこの視力回復トレーニングは多岐に渡ります。
視力アップのさまざまな方法
ツボ押しやマッサージ、回復トレーニングの他にも視力アップに効果がある方法はさまざまあります。
例えば、温湿布や冷湿布は、ハンドタオルなどを使って疲労した目を労わります。温湿布は作業の合間に、冷湿布は１日の終わりに作業を終えてから行うと効果的です。これらの湿布療法により血管が拡張、収縮することで新陳代謝が活発になることは、視力回復に良いと言われています。
この他、眼精疲労からくる背中、首、肩の凝りも見逃してはいけません、これらの凝りを放っておくとますます疲労が蓄積され、身体の血流が滞ってしまい、視力低下に繋がります。凝りを感じたら、ストレッチや指圧などでしっかりと凝りを解消しましょう。
まとめ
視力アップトレーニングの効果と必要性
成長期の子どもの視力低下
視力アップの可能性
視力アップトレーニングとは？
視力アップのさまざまな方法