親子ともども風邪でダウンしてしまったとき、頼れるのが近所のコンビニです。 風邪 に対抗できる 食事 を コンビニ で準備することができます。
手間をかけずにこうしたピンチのときこそ、便利でしかも風邪に必要な栄養の豊富な食べ物をコンビニでそろえて早めに風邪から立ち直りましょう。
親子とも風邪でダウン｜ピンチの食事をコンビニで
風邪をひいたとき
風邪をひいてしまったときはなるべく安静にしているのがいちばんです。大人は仕事が終わればただちに風邪の静養のために家に向かい、休める時間を確保したいものです。
子供と違って食事の準備も必要です。
しかし風邪をひいて体を動かすのがやっとというときには無理にいつものスーパーまで買い物に向かうことはないでしょう。
このようなときこそ近所や帰りに気軽に寄れるコンビニを活用したいものです。
風邪をひいてピンチの時に助けてくれる食べ物を確保することができます。コンビニで手に入るものならばぜひ使ってみましょう。
風邪のときに補いたいもの
風邪をひいたときにはどんなものを食べるとよいでしょうか。おなかの風邪の場合には食欲が落ちているかもしれません。
鼻風邪ですとにおいや味を感じにくいかもしれません。それで食欲がおちてしまいがちです。
風邪の場合にはなるべく体を温める消化の良い食べ物がよいです。
とくに風邪からの治りを手助けしてくれる栄養素が豊富に含まれている食べ物がよいでしょう。それほど食べる量が多くなくても、エネルギーや栄養素を確保できる食べ物です。
そうした観点から「食べられそうなもの」を選択すればよいでしょう。とくに消化の良い食べ物であればただちに体の中でエネルギーとなり、病原体に対抗してくれる糧になります。
例えば手軽な食べ物としては茶わん蒸し、雑炊、ミネストローネなどの総菜や加工品でもビタミン、ミネラル、タンパク質などけっこういろいろな栄養素が得られます。
温めてもらいすぐに食べられるようにしてもらうとよいでしょう。
体を温めてくれる食べ物を中心にするとよいのですが、熱がある場合にはあまり冷たくなく量も多くなければ、乳酸飲料、野菜ジュース、プリンやアイスクリームなども選択できます。
また風邪の進みぐあいによって食べられるものは変わります。したがって状態に合わせて１品だけでなく、何品か状態に合わせて準備できるとなおよいでしょう。
コンビニの食べ物
風邪をひいているからといって無味乾燥な食べ物ばかりを選ぶ必要はありません。むしろこんなときこそ好きなものを一品とり入れると、食べたときの満足感も得られるでしょう。
とくに味を感じにくくなっているときには少量ならば甘さがあるものなどがよいかもしれません。子供でもこれなら少し食べてくれるでしょう。
したがってそう難しく考えずに食べ物を選んでみましょう。同時にコンビニで手に入る風邪への対処品もいっしょに購入しておきましょう。
たとえば熱が高いときに額に貼るシートがあると快適に過ごせます。
親子とも静養を第一に
風邪のときには無理をしないことが早めに治すコツです。したがって食事の準備や片づけなども簡単に済ませてなるべく早く休めるようにします。親が長くダウンしてしまっては元も子もありません。
同時に子供の看病もありますが、なるべく保護者の方が早く治るようにすべてのことを段取りします。そのためにべつの機会でできることはやらずに、まずは静養できるようにします。
この場合ある程度細かなことにはのちに行うことにして、まずは風邪を治すことを第一の目標にして親子ともども休むようにします。
そのためにコンビニを上手に活用して風邪への対処のサポートをしてもらいましょう。
まとめ
親子とも風邪でダウン｜ピンチの食事をコンビニで
風邪をひいたとき
風邪のときに補いたいもの
コンビニの食べ物